ท่าบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของคอและหลังส่วนล่าง

Neck Back

 

(คลิกที่รูป เพื่อดาวน์โหลดแผ่นพับสำหรับอ่าน;
คลิกที่นี่ เพื่อดาวน์โหลดแผ่นพับสำหรับพิมพ์)